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 Inspirer le calme

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MessageSujet: Inspirer le calme
Inspirer le calme I_icon_minipost_participateDim 17 Déc 2017 - 2:22

Coucou méditation

Ma résolution principale et pivot 2018 est RESPIRER LE CALME méditation pas simple pour moi pour plusieurs raisons frappe mais je me lance quand on veut on peut star

Auriez vous des vidéos , conférences , livres , pratique
Astuces pour être calme tel un bouddha ?? Very Happy
Je respecte beaucoup les gens calmes , ils dégagent une force tranquille sourire
Je sais tout est dispo sur les sites / YouTube ... internet quoi mais les échanges de conseils directes se révèlent encore plus utiles non?

Merci fleur
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Invité

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MessageSujet: Re: Inspirer le calme
Inspirer le calme I_icon_minipost_participateDim 17 Déc 2017 - 2:33

1) respirer par le ventre

2) prendre de grande et lente respiration, puis diminuer le rythme progressivement. (sens mourire asphyxier bien sur)

3)détendre les muscle qui ne serve pas, comme le visage (qui peut se crispé par exemple alors que c'est inutile). ce donner des phase de relaxation complète.

4) avoir des pensé positive, dénuer de stresse. et des pensés sereine.

5) en situation de stresse, prendre le reflexe de relativisé. et apprendre à prendre rapidement du recule sur la situation pour gardé son sang froid.

6) la méditation bien sur !

voila surement d'autre technique mais je t'es donner se que je sait.

chapeau
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Invité

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MessageSujet: Re: Inspirer le calme
Inspirer le calme I_icon_minipost_participateDim 17 Déc 2017 - 2:43

Merci black snack up j'aime particulièrement le conseil numéro 5 méditation
bouquet
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Aleph

Aleph

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MessageSujet: Re: Inspirer le calme
Inspirer le calme I_icon_minipost_participateDim 17 Déc 2017 - 11:08

Sourire Wink le sourire dope la sérotonine et le cerveau ne fait aucune différence entre un sourire sincère ou forcé . Entraine toi a sourire 5' plusieurs fois par jour et tu verras c'est instantané : le corps se détends , le chakra du plexus s'ouvre direct , ceci avec une bonne respiration en conscience c'est enjoy pack smack
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Invité

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MessageSujet: Re: Inspirer le calme
Inspirer le calme I_icon_minipost_participateDim 17 Déc 2017 - 11:15

J'adore ton conseil sourire
En lisant ton message en parcourant chaque lettre j'étais en train de sourire, il les muscles de mon visage crispés un peu , yes j'ai besoin de faire cet exercice oh combien agréable smack
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Cobra


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MessageSujet: Re: Inspirer le calme
Inspirer le calme I_icon_minipost_participateDim 17 Déc 2017 - 12:08

ça marche ? même si on fait un sourire commercial bigsourire
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clemkikou

clemkikou

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MessageSujet: Re: Inspirer le calme
Inspirer le calme I_icon_minipost_participateDim 17 Déc 2017 - 13:14

Spoiler:
 

J'aime beaucoup les vidéos de Fabrice Midal de l'école occidentale de méditation.

Il est calme, posé, intéressant à écouter. Et de temps en temps il y a même des méditations en live sur son compte Youtube et Facebook méditation
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Aleph

Aleph

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MessageSujet: Re: Inspirer le calme
Inspirer le calme I_icon_minipost_participateDim 17 Déc 2017 - 13:26

Cobra a écrit:
ça marche ? même si on fait un sourire commercial bigsourire

Oui oui Wink

https://nospensees.fr/comment-tromper-notre-cerveau-pour-disposer-dun-moment-de-bonheur/

http://www.niveau-superieur.com/les-8-bienfaits-insoupconnes-du-sourire-et-5-conseils/

http://www.grandirzen.com/sourire-sante-moral/

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Invité

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MessageSujet: Re: Inspirer le calme
Inspirer le calme I_icon_minipost_participateLun 25 Déc 2017 - 15:26

Avec saturne en capricorne, c'est le moment de creuser, et en creusant dans les profondeurs du forum, on y trouve des pépites Arrow https://www.astro-ciel.com/t8328-pour-ralentir-le-mental

J'avais une technique assez similaire qui consiste à se visualiser en train d'extirper, avec les mains, les pensées parasites de son esprit et les jeter au loin (ça marche aussi avec la douleur physique), mais elle est moins poétique et aboutie que celle de Navane.
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Navane

Navane

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MessageSujet: Re: Inspirer le calme
Inspirer le calme I_icon_minipost_participateMar 26 Déc 2017 - 10:54

Ah ouais, tu as creusé dis-donc rijaune
La seule qui me rassure en me relisant sur ce vieux post, c'est que je fais de moins en moins les choses en speed laugh

Il est bien aussi, ton exo... Je pense qu'on peut s'en créer qui nous correspondrait davantage.
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MessageSujet: Re: Inspirer le calme
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Inspirer le calme

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