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 Exercice pour étirer le dos

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Céleste

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MessageSujet: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 11 Juil 2019 - 12:15

Voici de très bonnes exercices pour éviter ou soulager les maux de dos, sciatique

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Céleste coeur
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Dernière édition par Céleste le Jeu 11 Juil 2019 - 12:22, édité 2 fois
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Céleste

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 11 Juil 2019 - 12:18

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Céleste

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 11 Juil 2019 - 12:19

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Céleste

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 11 Juil 2019 - 12:20

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Cobra

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 11 Juil 2019 - 13:42

Merci Céleste sourire , super up

par contre le dernier Rolling Eyes ( image du haut ) .
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Céleste

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 11 Juil 2019 - 14:15

Ouin c'est vrai qu'est est tordue...
faut être Gumby pour la réussir !! laugh

(Gumby c'est des petit bonhomme fait en plastine...
Plastine = pâte à modeler happy)

Voir:

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Celine

Celine

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 11 Juil 2019 - 15:01

Je fais regulierement la 6 et 7 pas dans ce but mais parce que je suis bien dans ces positions et a hauteur des enfants... sourire

Merci Céleste c est bon a savoir smack
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basco

basco

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 11 Juil 2019 - 15:44

merci celeste
je vais essayer et j'arreterai si j'ai mal
t'es un amour smack smack smack smack smack tout plein
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Ayana

Ayana

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 11 Juil 2019 - 15:46

Merci sourire Pour ma part, les plus simples seront les mieux lol
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Invité

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 11 Juil 2019 - 18:44

super!!!!!! up
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Sogu

Sogu

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 11 Juil 2019 - 23:53

Merci Céleste ! J'en ai bien besoin, y a-t-il une façon de marquer ce post pour le retrouver facilement tous les jours ? (le consulter au quotidien pour faire les exercices)

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Céleste

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateVen 12 Juil 2019 - 0:58

Ça fait plaisir, oui ces exercices sont exellente au quotidien vous évitera beaucoup de problèmes au dos...

Sogu, l'idéal serait de les imprimer et les afficher chez toi.
Sinon tu peux déplacer la page sur ton bureau.
Pour ce faire, tu dois utiliser le curseur de ta souris click sur le petit icône qui est devant l'adresse internet de la page
et avec le bouton droit enfoncé tu déplace où tu veux sur ton bureau. up

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Sogu

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateVen 12 Juil 2019 - 11:24

Bonjour Célexte,
Merci ! J'ai mis le post dans mes favoris, comme ça je le trouve facilement. sourire y a plus qu'à s'y mettre...
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Céleste

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 18 Juil 2019 - 2:37

Yirmeyah essais ses exercices au quotidien
ça devrait être bon pour ton dos up

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Cobra

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 18 Juil 2019 - 6:28

J'ai trouvé un truc gratuit pour mettre toutes les images dans un PDF :

https://smallpdf.com/fr/jpeg-en-pdf
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Céleste

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateJeu 18 Juil 2019 - 13:18

Ha merci Cobra ! Je n'ai encore jamais réaliser de fichier format PDF ,
ça peut m'être utile à explorer up

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Invité

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateVen 19 Juil 2019 - 22:32

Bonjour la gymnastique ^^

Merci Céleste de ton partage ^^
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Aljocha

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateVen 19 Juil 2019 - 23:08

Ah, le yoga, in tresor pour nous les.humains!
A voir pour les partages... Y a peut être des entrée douces... Apanasana notamment céleste, peut être proposer un post yogique...
La respiration aide énormément, et quand on se trouve raide c'est plus quindispensable...
A bientôt
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Aljocha

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateVen 19 Juil 2019 - 23:09

Et je dirais même de les faire quand tout va encore bien!
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Céleste

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateSam 20 Juil 2019 - 5:48

Bonsoir Aljocha oui tu as raison... Very Happy
Juste avec la bonne façon d'inspirer et d'expirer longtemps par le bas ventre,
on sollicite bien des petits muscles qui soutiennent la colonne vertébrale ....
c'est pas trop compliqué et facile à pratiquer à tout moment de la journée,
il suffit juste d'y penser souvent ...

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Céleste

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateSam 20 Juil 2019 - 16:50

Je viens de trouver une image qui représente bien
la position dont tu as parler. up

Apanasana
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Aljocha

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateSam 20 Juil 2019 - 17:29

Y es! Au top... Ca permet aux lombaires de se déposer tranquille pour commencer à travailler... Et puis on peut lever les jambes une puis deux. En le faisant je veux dire en étant présent à soi même, c'est archi puissant...
Et puis hop c'ést parti, ou pas...
Jenvisage sérieux de me former tellement ca transforme! Qui sait?
Bises
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Céleste

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateLun 22 Juil 2019 - 7:24

Ho que ouiiii, ça fait tellement de bien quand on s'y met, imagine le prof qui répète souvent wow, y doit peter le feu !
Si tu sens l'appel, je t'encourage vraiment à aller au bout de tes désirs, qu'ils puissent se concrétiser +1 ange Very Happy

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Dernière édition par Céleste le Lun 22 Juil 2019 - 7:53, édité 1 fois
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Aljocha

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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
Exercice pour étirer le dos I_icon_minipost_participateLun 22 Juil 2019 - 7:44

Carrément! Après je vais prendre le temps d économiser et que ca s installe à la maison... Bref d ici 2 ans je pense... Elle dure 4 ans la formation que je vise ... C'est l efy... Ils éditent des super revues et ont un parcours sanskrit adossé à l université... Sérieux quoi.. Et on n'est pas dans le glamour... D'ailleurs les posture les plus efficaces ont l air de rien....
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MessageSujet: Re: Exercice pour étirer le dos
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